Sindromul Mancatului Nocturn


Va voi prezenta mai jos patru pasi eficienti pe care ii puteti urma pentru a va tine festinurile nocturne sub control. Luati o cina tarzie. Cateodata, foamea adevarata sporeste simptomele manctului nocturn. Asigurati-va ca niciodata nu trec mai mult de trei ore fara a lua o masa mica sau o gustare. Aceasta va poate face sa va stabiliti cina la o ora mai tarzie, in special daca aveti tendinta de a sta treji pana tarziu. Daca luati cina la sase, dar mergeti la culcare abia dupa miezul noptii, veti petrece sase ore in care nu veti manca nimic. Aceasta lunga perioada fara mancare va poate face mai vulnerabili la mancatul nocturn. Scapati de tentatie. Oamenii care mananca noaptea, in mod aproape cert poftesc mancaruri care sunt bogate in zahar si grasimi. Aceste "mancaruri de linistire" ii transmit creierului sa produca serotonina, care este o substanta chimica ce imbunatateste starea de spirit si face adormitul mai usor. Acest fapt este in mod special tentant pentru aceia care se lupta cu insomnia care le provoaca ganduri obsesive legate de mancare. Pentru a reduce tentatia, scapati de toate mancarurile cu care va indopati in mod normal cum ar fi fursecurile, produsele coapte, inghetata sau orice alt fel de alimente pe care va simtiti fortati sa le mancati noaptea. Nu tineti aceste alimente in casa. Sunteti mult mai predispusi la mancatul excesiv atunci cand aveti alimentele la indemana decat in cazul in care trebuie sa iesiti din casa si sa mergeti pana la magazin pentru a le achizitiona.


Faceti exercitii noaptea. Unii oameni evita sa faca exercitii noapte deoarece ii face sa se simta prea energici inainte de a se culca. Dar daca le programati corect, puteti sa profitati de efectul de diminuare a apetitului pe care il au exercitiile si inca sa mai puteti avea un somn bun. Cand facem exercitii, corpurile noastre produc endorfine, care ne dau un sens de implinire si stare de bine. Incercati sa va terminati exercitiile cu o ora inainte de a merge la culcare, cu un dus cald si relaxant. Asta ar putea sa va lase sentimentul ca sunteti mult prea implinit pentru a mai face un exces alimentar in timpul noptii. Pacaliti-va corpul sa se simta satul. Sunt si alte cai de a va pacali corpul sa uite de mancare. Cateodata, o bautura calda va face stomacul sa resimta o senzatie de plenitudine si satisfactie. Incercati sa beti ciocolata calda fara cafeina si saraca in grasimi inainte de culcare. Ceaiurile fierbinti din plante sunt o alta alegere buna. Daca trebuie sa luati o gustare, alegeti alimente bogate in fibre cum ar fi legumele si fructele crude. Alte persoane care mananca in timpul noptii isi perie dintii cand simt nevoia de a manca. Incercati sa va periati dintii cu o pasta de dinti puternic mentolata. Continuati prin a va cladi cu o apa de gura. Dintii vostri vor fi atat de curati incat nu veti mai vrea sa ii murdariti din nou.  In plus, sulfatul de sodiu din pasta de dinti face mancarea sa aiba un gust mai putin imbietor prin amortirea papilelor gustative care resimt denzatia de dulce. Sursa www.retete-slabit.net

Randuri de Lacrimi


Am o intrebare pentru tine. Tu plangi la carti? Pentru ca eu cu siguranta fac asta. Si nu e de mirare avand in vedere ca, cuvintele sunt cele mai periculoase arme ale omenirii. Mai ales cand armele astea sunt folosite de autorii priceputi si fara inima. Cam rar plang la prima carte dintr-o trilogie sau serie si chiar niciodata la standalones. Au existat cateva exceptii dar in rest trebuie sa citesc mai mult ca sa imi pese de atat de mult de personaje. Exemplu, acum doi ani am facut maraton cu seria Academia Vampirilor de Richelle Mead. Le-am citit una dupa alta, intr-o saptamana, asa ca nu prea mai stiam ce e realitate la sfarsit. S-ar putea sa se fi strecurat cateva lacrimi si la alte volume, dar imi amintesc cu claritate doar de Atingerea Umbrei (faza cu Mason) si Sacrificiul Final (faza de pe la sfarsit cu Tasha si Rose). O carte mai recenta a fost Clockwork Princess de Cassandra Clare (all the feels), iar asta a fost un specimen ciudat pentru ca am plans de la inceput pana la sfarsit. Serios, inca de la primul capitol. Stiam ca trebuie sa se intampla ceva si de fiecare data cand ma gandeam ca trebuie sa se intample acel ceva imi dadeau lacrimile. In plus era ultima carte din trilogia mea favorita, asa ca nu ma judecati! Au fost multe altele. La jumatatea drumului spre mormant de Jeanine Frost, la un volum din Vampirii din Morganville de Rachel Caine, etc. Ce pot sa spun, am inima de gheata. Astept sa vad raspunsul la intrebare de la tine plus exemple!

Despre Labradori cu Dragoste


Cum va povesteam, iata-ne proaspat posesori de animal de companie, marca Labrador, negru, linie americana. De ce americana? Pentru ca cea englezeasca nu ne-a prea incantat, sunt mai posaci si mai introvertiti. Incantarea si bucuria au fost iute si repede condimentate, aromate si asortate cu viata reala. Naparstocul era programat genetic sa fie curat. Aici nu e o problema cu mersul afara pana la vaccinuri, chiar trebuia sa-l ducem de 8 ori pe zi pentru plimbari scurte. Dar unde te pui ca nu vroia. Isi facea repede treburile in curtea blocului, el strangea in punguta si n-ar fi facut un pas mai incolo. Pana la urma am descoperit ca daca il lasam liber si plecam usurel, vine dupa noi, era atat de fricos sa nu ramana singur si am profitat de asta. In plus a avut o mare afinitate pentru covoarele din hol, pana sa ma dumiresc eu ca mai bine le strang (urasc pardoseala fara covoare) intr-o dimineata nenorocoasa, intre ora la care a plecat el la serviciu si ora la care m-am trezit eu sa il duc afara a reusit sa roada toate colturile. Harnic baiat! 


Mai apoi am incercat o singura data sa il las in hol pentru 15 minute pret de de cat m-am dus s-o iau pe nepotica de la scoala. Atunci am aflat ca ii place sa roada pereti la colturi si poate roade foarte bine tot coltul pana la structura metalica. Ar mai fi de amintit, socul meu vis a vis de pofta lui de mancare, si de aici au inceput probele. Am descoperit ca ii plac mai toate chestiile crude mai putin menta si rosmarinul. E un mare fan al pastarnacului, nu mai zic de morcovi. Marul oricum il primeste zilnic pe principiul: un mar pe zi tine doctorul departe. Alte nefericiri de preparate cu care chinuim noi corpul nu i-am dat niciodata, dar a mai furat bucatele de paine pana i-am interzis cu desavarsire accesul in bucatarie. In perioada primelor luni avem o sumedenie de fotografii cu un labrador in miscare, adica neclare pentru ca e greu sa prinzi o vietate ca asta in obiectiv. Si nu degeaba este caine de apa, da este. Parca l-a fatat maica-sa intr-o cada. Stie sa inoate si ar face-o oricand si oriunde. Bine ca avem raul care traverseaza orasul la o suta de metri de casa.

Un vis Nevisat


De frica ca o sa se adevereasca ce-a zis Fukuyama si ma prinde sfarsitul fara sa incerc si eu fericirea vietuirii cu un animal de casa, in casa, am purces la indeplinirea arzatoarei dorinte. Mai intai omul se gandeste, alege cu mintea o vietate care sa se numeasca animal de casa. Cica unii pe aici is aleg gaina sau purcelus, eficient zic io, nu mai trebuie sa le ia mancare, astea se hranesc de la mama natura, cu resturi. Noi am trecut usor peste variantele de serpi, iguane, broaste, tarantule si am ramas o vreme penduland intre matza si caine. Mergeau si amandoua, aveau companie in timpul cat suntem noi plecati dar totusi... Dupa ceva documentari in materie ajunseram la fascinanta concluzie ca noi suntem genul de homo sapiens care rezonam mai bine cu un caine. Adica avem nevoie de ceva patruped care sa iasa afara, in lesa sau fara, sa nu isi faca nevoile in casa, si sa aiba un grad de inteligenta potrivit unor oameni activi. Deci s-a rupt firul pe care pendulam si cazuram direct pe podea cu dorinta de a avea un catel, in brate. Din nou la documentare. Al meu sot, are ceva experienta in materie, a avut ciobanesti germani de-a lungul anilor si este un mare fan al acestei rase. Daca vazu dumnealui ca nu are sanse sa mai aiba inca o data in viata un ciobanesc autohton in brate, macar se impuse si hotara: pana nu imi dadeam "examenul" la cursul Psihologie Canina si-l luam cu bine, nu vedeam urma de blanos pe covorul meu. Zis si facut, am purces la studiu, dar cum e bine sa nu te pui cu femeia, ca oricum iti suceste mintile, nu apucai sa inchei imbogatirea de cunostinte din cartea respectiva ca deja pufuliciul cel dulce imi rodea colturile traverselor din hol, el facand asta intre doua mere, un morcov si o bucata de pastarnac.

Cum sa-ti Formezi un Stil de Imbracaminte Chic


Moda tinde sa fie un taram alunecos pentru persoanele care n-au prea avut contact cu mediile elitiste de fashion. Deoarece multe persoane isi dau seama ca societatea le impune mai nou sa recurga la o garderoba aleasa cu cat mai mult gust, este foarte important sa explicam ce presupune o imbracaminte chic. In primul rand, este important sa lamurim un simplu aspect etimologic: chic nu inseamna extravagant, opulent, exotic sau nonconformist. Din contra. In opinia noastra, o imbracaminte chic consta in alegerea unei garderobe care sa varieze intre limite prestabilite si care sa fie in acelasi timp foarte bine adaptata tuturor tendintelor din industria fashion. Sa te imbraci chic este un deziderat al persoanelor de conditie superioara care au foarte des contact cu oameni din inalta societate. De asemenea, chic denota si tinerete. Nu o tinere fizica, ci o tinerete spirituala si psihologica. Chic nu presupune neaparat adapatarea unei persoane la un anumit trend, ci adaptarea trendului la o anumita persoana. 


Chic inseamna sa-ti croiesti singur preferintele in functie de felul in care te vezi si in functie de felul in care ai vrea sa-i vezi pe ceilalti. Chic inseamna sa renunti la a-ti alege superficial articolele de imbracaminte si sa te folosesti de multitudinea de magazine care imbina eleganta cu bunul gust. Sugestia noastra in acest sens este magazinul online al celor de la Sport Couture. Intra si convinge-te singur de calitatea hainelor de pe acest site care este unul dintre cele mai noi si mai promitoare site-uri de profil. Bineinteles, la urma urmei tu esti singura persoana responsabila de modul in care te imbraci. Tocmai din acest motiv, recunoastem ca nu putem sa-ti dam mai multe sfaturi practice, ci mai degraba simple directii de gandire si subiecte de meditatie in ceea ce priveste formarea unui stil propriu de imbracaminte. Cert este ca, in urma acestui articol, speram sa fii destul de motivat ca de acum inainte sa renunti la teama de a acorda importanta garderobei tale de zi cu zi. Acestea fiind spuse, te sfatuim ca pe viitor sa retii un lucru foarte important: o tinuta eleganta pe care o alegi cu mintea si cu sufletul iti poate imbunatati radical increderea in propriile forte si sansele de reusita in orice domeniu!

Un peisaj Lugubru


N-am motive pentru care sa nu fiu. Dar nu sunt, totusi. Unde sunt? Ascult un vals ametitor al norilor grei, mult deasupra mea. Am de-a face cu doua maini goale si un peisaj lugubru. O inima cu jumatate de suflet. Imprastii cioburile pe pamantul umed si tresar. Si doare, pana cand eu devin lugubra, iar peisajul se transforma-n vid. Cad stropi de ploaie stravezii si vidul isi formeaza oglinda. Si cine sunt? Ratacitoare in negru absolut. Fara sursa de lumina, imi vad expresia fetei in oglinda. Si cine sunt? Doi ochi mari, prin care lumea-mi e straina. Doua buze, prin care cuvintele nu mai ies. Zac inauntru, parca inghitite, parca sugrumate, parca suprimate. As vrea sa urlu cu ele, dar nu mai sunt. Zero, dar aud ploaia. Incerc sa-ti ascult cuvintele, dar ploaia e prea multa si nu te-aud. Opreste-o. Te rog. Si vad apoi vidul ce ma inconjoara. Si nu ma intreb de ce. Ma intreb doar, unde esti. Si stii ce mai aud? Liniste. Aud linistea si ma inspaimanta.

Un peisaj lugubru

Cel mai bun Remediu Naturist


Intotdeauna cand suferim de o afectiune grava, primul remediu il cautam in farmacii si in tratamentele cu pastile, uitand de foarte multe ori ca, natura ascunde multe produse ce pot fi folosite ca si tratamente. Chiar daca afectiunea de care suferiti este una grava, acest lucru nu inseamna ca numai un tratament chimic, cu antibiotice va poate vindeca! Cel mai bun exemplu in acest sens este mierea de Manuka ce, in momentul de fata reprezinta cel mai puternic antibiotic natural din lume. Pe cand antibioticele si tratamentele obisnuite, agresive, nu au facut fata unor infectii cu microorganisme bacteriene cum ar fi Helicobacter, E.Coli, Stafilococul Auriu si nu numai, mierea de Manuka a dat rezultate foarte bune, a vindecat si intarit imunitatea persoanelor afectate, demonstrandu-se a fi total non-invaziva cu organismul, ceea ce va fereste de afectiunile post-tratament ale ficatului (dupa consumul de antibiotice). Aceasta miere de Manuka, originara din Noua Zeelanda, este unica in lume si se prepara din florile arborelui ce-i poarta numele.


De-a lungul timpului a fost testata in repetate randuri si a demonstrat proprietati incredibil de bune antioxidante, antiseptice si antiinflamatorii, atuuri ce o pozitioneaza in fata remediilor clasice, care, de cele mai multe ori pe de-o parte vindeca si pe de alta deterioreaza organismul. Mierea este disponibila pe piata, de obicei in magazinele naturiste, fiind comercializata in doua variante, Activa si Umf, ambele avand cateva subcategorii ce reprezinta factorul de concentratie antibacteriana naturala si fiecare fiind potrivita unor anumite tipuri de afectiuni si organisme. In functie de afectiunea de care suferiti si sensibilitatea organismului, puteti alege una dintre variantele mai sus mentionate de miere de Manuka (Activa sau Umf) sub indrumarea unui specialist de preferat, astfel incat sa alegeti cat mai corect, produsul necesar. In ceea ce priveste gama de afectiuni pe care mierea de Manuka o poate trata, aceasta este de vasta de la raceli, probleme ale sistemului digestiv si infectii bacteriene pana la acnee, arsuri, eczeme, dermatite, intepaturi de insecte si infectii luate din spitale.